「作業は「キリが悪いところ」で終わらせるべき？ いつもの仕事が倍速で進む活脳スイッチ」の編集履歴（バックアップ）一覧はこちら
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<p> 脳科学によって能力を引き出す方法を紹介した『いつもの仕事が倍速で進む活脳スイッチ』が、2017年7月15日（土）に発売される。</p>
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集中力や記憶力、発想力、やる気などの能力は、脳の使い方次第で最大限に引き出すことができる。脳をうまく使いこなすためには「脳内物質の分泌」がポイント。例えば、「やる気やモチベーションを高めたければ“ドーパミン”」「脳回路のつながりを良くして、アイデアを生み出したければ“アセチルコリン”」「イライラや不安を解消してストレスに負けないためには“セロトニン”」といった具合に、脳内物質をいかに効率よく分泌できるかが、その人の能力発揮に大きな影響をもたらすと言える。<a href="http://www.athenadental.jp/category-2038-b0-%E6%8A%80%E5%B7%A5%E6%A9%9F%E5%99%A8.html">技工機器</a></p>
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同書では、脳内物質を分泌させて、脳のパフォーマンスを最大限に引き出すための「脳科学にもとづいたテクニック（125メニュー）」を紹介。やる気アップ、発想力アップ、集中力アップ、記憶力アップなど、目的に合ったメニューをチョイスして脳の力を引き出すことができる。「活脳スイッチ」をONにすれば、脳がサクサク動き出して、仕事がいつもの倍速で捗るはず。<a href="http://www.athenadental.jp/category-2158-b0-%E8%99%AB%E6%AD%AF%E8%A8%BA%E6%96%AD%E8%A3%85%E7%BD%AE.html">虫歯診断装置</a></p>
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<p>＜活脳スイッチをONにするテクニック＞（例）</p>
<p>・少しがんばれば手が届く「ストレッチ目標」を設定する</p>
<p>・「先送り付箋」を活用してワーキングメモリーの負担を減らす</p>
<p>・マンネリ気味の仕事の中に「チャレンジ要素」を50％加える</p>
<p>・作業は「キリが悪いところ」で終わらせる</p>
<p>・「卵かけごはん」で脳にエネルギーチャージ</p>
<p>・「期間限定ひきこもり」で脳を回復させる</p>
<p>・脳のゴールデンタイムを活用して「朝活」を行う</p>
<p>・日中、イライラしたら呼吸と歩行をスローにする</p>
<p>・勉強したことの3～4割を忘れかけた頃におさらいする</p>
<p>・朝の光・リズム運動・深呼吸でセロトニンを安定して分泌させる</p>
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<p> 誰にでも気軽に実践できるテクニックばかりの同書。脳内物質を思いのままに操って、自分の能力を最大限に引き出そう。</p>
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<p><a href="http://athena.osakazine.net/e643336.html">http://athena.osakazine.net/e643336.html</a></p>
