藩国健康体操

作成者 あご

部品構造


  • 大部品: 藩国健康体操 RD:4 評価値:3
    • 部品: 藩国健康体操とは
    • 部品: 目的と効果
    • 部品: 幅広い世代への対応
    • 部品: 適度な運動



部品定義


部品: 藩国健康体操とは

藩国健康体操とは、藩国民の円満な発育や心身の健康維持と向上を目的に作られた15分程度の体操のことである。
医師の指導のもとにより身体を動かす、伸ばす、ひねるなどストレッチを参考にした基本の体操が作られ、学校教育の現場や家庭内、会社などでも広く親しまれ、実行されている。
「腕を大きく横に振る運動」や「足を曲げ伸ばしする運動」などの簡単な説明を言ったあと、「1、2、3、4、5、6、7、8」の数字でのカウントでリズムよく行われる。
わかりやすく、かつ音楽に乗りながら体操を行うこともできる。

部品: 目的と効果

藩国健康体操は藩国民の心身の健康の維持と向上を目的とされてつくられた。
藩国民はやらねばならないという義務感からではなく、楽しいから、すっきりするからなどといったポジティブな理由で藩国健康体操を行っているようだ。
適度適切な藩国健康体操を行うことにより、運動不足の解消、柔軟性と基礎代謝の向上、それによる怪我の予防とストレスの解消効果が期待される。

部品: 幅広い世代への対応

藩国健康体操は単純な動きで作られているため、子供にもわかりやすいのはもちろん、老若男女に対応できるようアレンジが可能だ。
年齢、性別、健康度、体力などの面を考慮し、たとえば足が不自由ならば椅子に座ったまま上半身の運動のみ行うなど、危険は犯さず無理のない範囲で健康的なそれぞれの人に合った体操を行う。


部品: 適度な運動

何事もやりすぎは厳禁である。
無理は禁物で、休むときはしっかりと休む。
たとえば空腹時や、ねんざ、骨折などの急性炎症が発生している場合や、外傷がある場合など、さまざまな心身の都合で藩国健康体操を行うのがつらいときはしっかりと休むべきである。
各々のつらくない範囲で少しずつやることが大切だ。



提出書式


 大部品: 藩国健康体操 RD:4 評価値:3
 -部品: 藩国健康体操とは
 -部品: 目的と効果
 -部品: 幅広い世代への対応
 -部品: 適度な運動
 
 
 部品: 藩国健康体操とは
 藩国健康体操とは、藩国民の円満な発育や心身の健康維持と向上を目的に作られた15分程度の体操のことである。
 医師の指導のもとにより身体を動かす、伸ばす、ひねるなどストレッチを参考にした基本の体操が作られ、学校教育の現場や家庭内、会社などでも広く親しまれ、実行されている。
 「腕を大きく横に振る運動」や「足を曲げ伸ばしする運動」などの簡単な説明を言ったあと、「1、2、3、4、5、6、7、8」の数字でのカウントでリズムよく行われる。
 わかりやすく、かつ音楽に乗りながら体操を行うこともできる。
 
 部品: 目的と効果
 藩国健康体操は藩国民の心身の健康の維持と向上を目的とされてつくられた。
 藩国民はやらねばならないという義務感からではなく、楽しいから、すっきりするからなどといったポジティブな理由で藩国健康体操を行っているようだ。
 適度適切な藩国健康体操を行うことにより、運動不足の解消、柔軟性と基礎代謝の向上、それによる怪我の予防とストレスの解消効果が期待される。
 
 部品: 幅広い世代への対応
 藩国健康体操は単純な動きで作られているため、子供にもわかりやすいのはもちろん、老若男女に対応できるようアレンジが可能だ。
 年齢、性別、健康度、体力などの面を考慮し、たとえば足が不自由ならば椅子に座ったまま上半身の運動のみ行うなど、危険は犯さず無理のない範囲で健康的なそれぞれの人に合った体操を行う。
 
 
 部品: 適度な運動
 何事もやりすぎは厳禁である。
 無理は禁物で、休むときはしっかりと休む。
 たとえば空腹時や、ねんざ、骨折などの急性炎症が発生している場合や、外傷がある場合など、さまざまな心身の都合で藩国健康体操を行うのがつらいときはしっかりと休むべきである。
 各々のつらくない範囲で少しずつやることが大切だ。
 
 


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最終更新:2017年09月07日 23:31