食べてすぐの歯みがきは、健康な歯を傷つける行為。そして間違った歯の手入れをし続けると、やがて寝たきりになってしまうかもしれない！ この衝撃の事実で日本の歯みがき常識を覆した話題の書籍、『歯はみがいてはいけない』（講談社+α新書）。以前にこちらで紹介したところ大変な反響を得たが、この度、待望の続編が登場した。
『やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編 』（森昭、森光恵/講談社+α新書)は、具体的にどうお口のケアをすべきなのか、理論とともに道具の選び方、使い方を細かくレクチャーした実践的な内容となっている。技工機器
■この歯みがきをすると健康寿命が縮む
歯科医の森昭氏が唱える、やってはいけない歯のみがき方をまずはおさらいしよう。
「歯みがき」の3つの勘違い
[1]タイミング：一日3回の食事後すぐ
[2]目的：食べかすを取り除きお口の中をスッキリさせるため
[3]方法：歯ブラシと歯磨剤（歯みがき粉）を使ってゴシゴシみがく
上記のなにが問題か？ 食後すぐの歯みがきは、歯にダメージを与えるからだ。そのプロセスは次の通り。虫歯診断装置
食後の口の中は酸性に傾く。すると歯の表面のカルシウムやリンが唾液中に溶け出し、歯は柔らかくなっている。そこに歯の表面を強い力でゴシゴシとこすると、歯の表面が少し削られることに。通常、食後の口の中で唾液が大きな役割を果たし、歯をまた硬い状態に戻している。それを「再石灰化」という。30～60分で歯は元の硬さに戻るのだが、その前の歯みがきは歯を傷める行為でしかない。
では食後にちょっと汚れた口の中はどのように手入れをするのが正しいのか。それは、デンタルフロスなどで歯垢を除去し、唾液の通り道をつくること。唾液は口の中の細菌をやっつけるばかりか、消臭効果もある。そんな唾液の力を最大限引き出すには、食後はデンタルフロスだけでOK。歯ブラシでみがくのは、起床後と就寝前だけでいいのだ。
http://athena.osakazine.net/e642717.html
